Beweging & Body
In beweging komen, en leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt - vóór het klachten worden.
De BONK-methode · lichaam én onbewuste
Je weet wat je zou moeten doen. Waarom lukt het dan niet om het vol te houden?
Meer energie, minder opgejaagd, meer grip op je dag - met kleine krachtige stappen die deze keer wél blijven plakken. Omdat we niet alleen je gewoontes aanpakken, maar ook wat er onbewust onder zit.
Doe de gratis BONK Energie-scanB · O · N · K - vier vlakken
De vier vlakken die samen je energie bepalen.
Onbewuste
Je onbewuste mee krijgen in plaats van tegen, zodat veranderen niet langer aanvoelt als vechten tegen jezelf.
Natuur & voeding
Weer meeleven met je natuurlijke ritme: licht, rust, pure voeding en buiten zijn.
Kleine krachtige stappen
Veranderen in stappen die zó klein zijn dat je ze wél volhoudt - want daar komt blijvend resultaat vandaan.
Herken je dit?
Je begint vol goede moed. En na een paar weken ben je weer terug bij af.
Je hebt de boeken gelezen. De app gedownload. In januari begon je vol energie. En toch zit je hier weer - moe, opgejaagd, met het gevoel dat je op halve kracht leeft zonder precies te weten waarom.
Je vraagt je af of het aan jou ligt. Of je gewoon te weinig discipline hebt.
Het ligt niet aan jou. En het ligt niet aan te weinig discipline.
Waarom het misgaat
Het probleem is niet dat je het niet weet. Je onbewuste heeft andere plannen.
Een groot deel van je gedrag wordt niet aangestuurd door je bewuste wil, maar door je onbewuste - en dat is geprogrammeerd op veiligheid en het vertrouwde. Zodra je iets wilt veranderen, ziet je brein dat als een risico en trekt het je terug naar hoe het was.
Daar komt bij dat de meeste mensen verandering te groot aanpakken, waardoor ze het simpelweg niet volhouden.
Neem je die twee dingen niet mee - je onbewuste én de kracht van kleine krachtige stappen - dan blijf je hangen in de kloof tussen weten en doen. Precies daar grijpt BONK op in.
Gratis · een paar minuten
Ontdek waar jouw energie weglekt.
Moe of vastgelopen zijn is een symptoom, geen oorzaak. Je weet dat er iets scheef zit - maar niet precies wáár. In een paar minuten breng je in kaart op welke vier vlakken jij energie verliest: je lichaam, je onbewuste, je ritme en je manier van veranderen. Je ziet meteen waar jouw grootste lek zit, en wat je logische eerste stap is.
Over ons
Wij weten hoe het is om vast te lopen. En hoe je er weer uitkomt.
Elke - de onbewuste kant
Master hypnotherapie practitioner
Mijn eigen ritme was jarenlang volledig ontregeld. Ik hield mezelf voor dat ik “geen ochtendmens” was - ochtend stond bij mij gelijk aan vreselijk. Tot ik met mijn onbewuste ging werken en die koppeling omdraaide. Toen ging het ineens moeiteloos. Ik ben degene die verklaart wáárom mensen terugvallen, en die je helpt dat patroon te doorbreken in plaats van er telkens tegenaan te lopen.
Geert - de lichaamskant
Coach & trainer met medische basisopleiding
Als jongere was ik een beloftevolle speerwerper - tot een schouderblessure daar een streep door zette. Ik weet hoe het is als je lichaam een droom afneemt. En ik vond beweging opnieuw, op mijn mountainbike, met visualisatie als vast hulpmiddel. Ik weet ook hoe hard je lichaam de rekening presenteert voor iets wat niet klopt. Toen ik daarnaar ging handelen, viel er een blok van me af.
Samen pakken we allebei de kanten aan die elkaar in stand houden: je lichaam én je onbewuste. Dat is de kern van BONK.
De methode
BONK: vier vlakken, één samenhangende aanpak.
Geen quick fix. Een manier van leven die blijft, ook als het druk wordt.
Lees de volledige methodeKies je startpunt
Kies wat past bij waar jij nu staat.
voor wie stap voor stap wil bouwen
Het BONK-platform
De volledige methode, met maandelijkse hypnomeditaties en een community die je op koers houdt. In eigen tempo, maar niet alleen.
Bekijk het platform →
voor wie begeleiding op maat wil
Het BONK-traject
Intensieve begeleiding op maat - samen met Elke én Geert, op je lichaam én je onbewuste. Je stapt rechtstreeks in.
Bekijk het traject →
De prijs van niets doen
Het wordt niet vanzelf beter. Het wordt langzaam gewoon.
Het verraderlijke aan vastlopen is dat je eraan went. De vermoeidheid wordt je nieuwe normaal. Je gaat geloven dat “zo ben ik nu eenmaal.” Maar dat is niet zo - het is een patroon, en patronen zijn te doorbreken.
Doe de gratis scanZo kan het voelen
Je wordt wakker en de dag begint niet met een tekort. Je hoofd staat niet de hele avond aan. En als je iets wilt veranderen, lukt het je om het vol te houden.
Je leeft niet meer op halve kracht. Je hebt weer grip.
Wat mensen zeggen
Zij deden het je voor.
Ik heb doorheen de jaren veel manieren geprobeerd om tot rust te komen - yoga, mindfulness, gewone hypnose - maar niets bracht de oplossing. De hypnomeditatie was een zelden ervaren ontspanning. Na de sessie had ik geen zin om mijn ogen open te doen en op te staan.
Ine L'Hoest
De manier waarop je vertelt, de metaforen die je gebruikt, zijn zeer helder en dus ook makkelijk voor te stellen. Ik kies nu ook voor mezelf en durf dat ook zo te uiten.
Nathalie V.R.
Psycholoog
Ik deed uit nieuwsgierigheid mee aan de hypnomeditatie van Elke. Ik ben niet echt een spiritueel iemand, heb zelfs nog nooit yoga gedaan. Ik had dan ook geen grote verwachtingen, maar ik heb het gevoel dat er iets wezenlijks is veranderd in mezelf.
Griet Malfroid
Voor wie
Dit is voor jou als je…
- weet wat je zou moeten doen, maar het niet volhoudt
- vaak moe of opgejaagd bent zonder duidelijke oorzaak
- al veel geprobeerd hebt, maar niets blijft plakken
- bereid bent om dagelijks kleine krachtige stappen te zetten
- wilt begrijpen wáárom het niet lukte, niet alleen wat je moet doen
Dit is niet voor jou als je…
- een snelle fix zoekt
- in een acute crisis zit en directe hulp nodig hebt
- verwacht dat wij het voor je doen
- niet bereid bent om ook zelf iets te veranderen
Complementair
BONK is geen medische behandeling en vervangt geen arts of therapeut. Wij werken op wat jij zelf in handen hebt - je energie, je gewoontes, je ritme, de last in je hoofd - náást je reguliere zorg. Je hebt meer invloed op hoe je je voelt dan je denkt. Daar helpen we je bij.
Veelgestelde vragen
Wat mensen zich vaak afvragen.
“Ik ga het eerst zelf proberen.”
Dat deden bijna alle mensen die nu bij ons zijn ook, vaak jarenlang. Het punt is niet dat je te weinig probeerde - het is dat je in je eentje het onbewuste stuk niet meepakte. Dat is precies waar wij inkomen.
“Is dit zweverig?”
Nee. De methode is gebaseerd op hoe je brein en je lichaam werken - neuroplasticiteit, je onbewuste, je natuurlijke ritmes. Concreet en toepasbaar, niet vaag.
“Ik heb geen tijd.”
De methode is juist gebouwd op kleine krachtige stappen van soms één minuut. Als je nu al geen minuut over hebt, is dat op zichzelf een signaal dat we in de scan bekijken.
“Werkt dit ook voor mij?”
Doe de scan. Dan weet je binnen een paar minuten waar jouw energie weglekt en of onze aanpak bij je past.
